Janvier, le mois sans alcool : Avez-vous déjà tenté le défi?

41 000 décès annuel directement liés à l’alcool : 2e cause évitable de mortalité

• Au-delà de son image conviviale et festive, l’alcool est associé communément aux risques d’ébriété ou de dépendance. Pourtant sa   consommation même à faible dose s’avère cancérogène et multiplie les risques de troubles cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

Pourquoi relever ce défi ?

• Tester une période d’abstinence d’un mois, en relevant ce défi, permet :

  -   d’explorer son propre rapport à l’alcool et ses effets sur les fonctions cognitives, 

  -   et de se découvrir davantage d’énergie, une meilleure qualité de sommeil, de mémoire et de congruence émotionnelle.

Comment y participer ?

• La règle du défi de janvier est simple : ne pas boire d’alcool à partir de l’heure de lever le 1er janvier, ou bien du jour où vous vous lancez, jusqu’à la fin du mois… et c’est tout !

Les Ressources à votre disposition

• 

  dry january

  • www.dryjanuary.fr : En vous inscrivant sur ce site, vous recevrez, au fil du défi, des informations pour vous accompagner, et attirer votre attention sur les potentiels impacts au quotidien de la consommation d’alcool, quelle qu’elle soit son importance.

  Ce site est porté par l’association Alcohol Change UK et adapté par un important collectif d’associations et de réseaux français reconnus en addictologie (fédérations de professionnels et de structures de santé, de patients, centres hospitaliers, villes…).

  • alcoometre.fr - Pour évaluer vos risques liés à votre consommation
  • alcool-info-service.fr - 0 980 980 930 - pour toute information, orientation ou aide personnalisée

Un doute ? Des questions ?

• N’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant ou tout autre professionnel de santé qui connaît votre situation médicale.

Pour plus d'informations

• Contactez le pôle prévention de la Cavimac au 01 41 58 45 45 ou par mail à l’adresse prevention@cavimac.fr