Prévention

Publié le 30 janvier 2025, mis à jour le 30 janvier 2025

Activ'Dos, l'application pour prévenir votre mal de dos

L’activité physique est la clé pour éviter le mal de dos.

Activ'Dos est l'application mobile de l'Assurance Maladie visant à prévenir le mal de dos et soulager la lombalgie, en vous accompagnant au quotidien, où que vous soyez.

tablette

Comment y accéder ?

  • Cette application est téléchargeable gratuitement sur Google Play et App Store.

Qu’est-ce qu’on y trouve ?

  • Activ'Dos dispose de 4 grandes fonctionnalités :

    1. Accueil : un compagnon numérique interagit avec vous à chaque visite et vous oriente vers les différentes fonctionnalités de l’application. 
      Six questions, rapides à renseigner, permettent de vous proposer en priorité les exercices et les séances adaptés à votre situation. 
    2. Exercices : Ces exercices animés sont proposés « à la carte » et sous forme de séances préparées pour vous par des experts (kinésithérapeutes et médecins). Vous pouvez également noter vos favoris et composer vous-même vos propres séances d’exercices ; sélectionner vos exercices ou vos séances selon différents critères (niveau de difficulté, type d’exercice...) ; planifier des rappels pour vous aider à tenir le bon rythme.
    3. Bibliothèque : Très pédagogique, elle vous propose de mieux connaître votre dos à travers des vidéos et des quiz. Ainsi, découvrez qu’avoir mal au dos n’est pas forcément grave, que le dos est plus solide qu’on ne le croit et que bouger est bon pour lui.
    4. Suivi : Suivez votre régularité et faites le point sur votre situation quand vous le souhaitez.

Pour plus d’information

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